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Sportives ! - Adapter la nutrition et la pratique sportive à votre physiologie pan Stacy Sims, Selene Yeager, Clara Herer

Caractéristiques

• Sportives ! - Adapter la nutrition et la pratique sportive à votre physiologie
• Stacy Sims, Selene Yeager, Clara Herer
• Nb. de pages: 352
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9782807345157
• Editeur: De Boeck supérieur
• Date de parution: 2022

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Overview

La plupart des produits de nutrition et des plans d'entraînement sont conçus pour les hommes, donc peu adaptés aux caractéristiques des femmes sportives. Ce livre contient :- des conseils nutritionnels personnalisés pour toutes les étapes de l'entraînement et de la récupération, quel que soit votre sport (course à pied, cyclisme, sports de plein air, triathlons), - des programmes nutritionnels et des exercices de renforcement réunis dans un plan complet : développez des muscles là où vous en avez le plus besoin, renforcez les os et augmentez votre puissance et l'endurance, - des chapitres consacrés à rester tonique et active pendant la grossesse et la ménopause.

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